„Железен дух в здраво тяло!“ Това е точната рецепта за хармония на организма с душевното състояние на всеки един, ала как да стигнем до нея? Някои ще ви посъветват: „хранителни режими“, някои пък предпочитат физкултурата, упражнения и фитнес. Най- сигурният начин за поддържане на чудесна форма и тегло в нормите, представлява фитнес, редуван с правилен хранителен режим. Днес, все повече от нас насочват към фитнес залите, за да се раздвижат, след тежкия, изпълнен с физическа и психическа умора, работен ден. Спортни упражнения за корема, ръцете, краката и ханша, жените могат да правят във фитнеса за жени. С фитнес упражненията се засилва метаболизма, стопяват се голям калории и мазнини.Освен това се укрепва имунната система. Мъжете предпочитат да правят мускулна маса в центровете за мъже. Но значителна част от мъжкарите гонят експресни резултати и значително често използват химични стимулиращи продукти и хранителни съставки за увеличаване на мускулната маса. Това, разбира се не представлява хубав способ, защото злоупотребата химични елементи и тяхната честа консумация води до зависимост и до увреждане вътрешните органи на тялото. Днес сме очевидци, че все повече юноши взимат химия, стимулираща бързото уголемяване на мускулите, но след прекратяването на тяхната консумация, ефектът е обратен. Мускулите на тялото се отпускат и се снижава физическата сила на тялото, след което, то особено трудно извършва досегашните фитнес програми и бързо се стига до изтощение. Правилата в центъра за фитнес за жени така и за фитнес за мъже са: правилна фитнес програма, постоянство, прилагане на здравословно хранене, който да не товари излишно организма. Фитнесът и храненето са свързани и ако имате желание да се отървете от натрупаните в повече килограми или да натрупате по- голяма мускулна маса, е необходимо да консумирате полезна храна. Не се има предвид глад, а да се взимат всички необходими витамини, да се намалят мазните и пържени храни, както и газираните напитки. Ако искате да натрупате маса и килограми (при мъжете), е нужно да си набавите с храната не малко въглехидрати. В случай че сте нов във фитнеса, по- добре се обърнете към инструктора, който най- правилно ще прецени какви фитнес упражнения да спазвате и с какъв интензитет, за да достигнете нужните резултати. Само така ще предотвратите, стресовото състояние на тялото, което доста често се случва след доста дълги тежки фитнес програми. И имайте предвид: тайната на хубавото тяло е редовни упражнения и силно желание.
Вашият коментар